Sommaire
Renforcer son système immunitaire
Pour renforcer son système immunitaire, il est fortement conseillé de consommer un complément alimentaire comprenant de la vitamine D. En effet, il ne faut pas changer brutalement son alimentation. Il suffit de commencer à privilégier des produits qui en contiennent plus de vitamine. Ce dernier peut constituer de véritables atouts pour apporter les défenses nécessaires. Aussi, la vitamine D privilégie la santé des os, les maladies hivernales comme le rhume, la grippe, la toux, etc. Il est également connu pour activer les globules blancs nécessaires pour fabriquer des anticorps et détruire les microbes.
L’immunité, c’est l’ensemble des processus organisé par la cellule immunitaire. Ce dernier est capable de détecter et déclencher un nouveau corps étranger et permet une série d’évolution qui peut le détruire. Ces menaces peuvent être des microbes que sont les virus, bactéries, champignons ou parasites. Pendant la saison froide, il y a une forte circulation des virus qui provoquent une diminution rapide de notre défense immunitaire.
Faire une cure de vitamine
Pour faire un plein de vitamine naturellement pendant l’hiver, il faut commencer par manger des aliments équilibrés et variés. C’est la première réaction pour avoir un apport vitaminé, et vous devez favoriser les produits frais, les fruits et les légumes, vous optimisez vos chances de combler les besoins en vitamines et minéraux.
Après cela, une cure multivitaminée est une solution intéressante pour contrer les virus hivernaux. La vitamine A par exemple, il stimule la production d’anticorps par les lymphocytes. Avec une dose de 600 à 800 microgrammes par jour, vous êtes dans la bonne direction. Pour la vitamine C, c’est un véritable allié de l’immunité. Il protège les globules blancs et augmente leur mobilité. Vous pouvez faire une cure de 110 mg par jour pour bien vous protéger.
Quelques règles de l’hygiène de vie
Pour bien se protéger contre le virus de l’hiver, il faut suivre quelque prévention pour lutter contre les transmissions des virus. Pour cela, il faut :
- aérer les pièces pour renouveler l’air
- se laver les mains plusieurs fois par jour à l’eau et au savon
- jeter son mouchoir dans une poubelle immédiatement après usage
- respecter une bonne distance avec les personnes infectées, etc.
Pour votre hygiène de vie, pensez à dormir 7 à 8 heures par nuit. Pendant le jour, laissez pénétrer un maximum de soleil dans votre maison pour recevoir plus de vitamine D. également, pratiquez régulièrement une activité physique pour améliorer votre circulation sanguine et les risques d’infection respiratoire. Vous pouvez simplement marcher pendant 30 minutes par jour pour renforcer votre corps.
-
Maquette Véhicule Militaire : M1142 Camion De Lutte Contre L'incendie Tactique (Tfft)-TrumpeterMaquette véhicule militaire de marque Trumpeter : M1142 Camion de lutte contre l'incendie tactique (TFFT) Nombre de pièces : 770 pièces. Échelle : 1/35 Dimensions de la maquette : 32 x 10,4 cm. Age minimum : 15 ans -
Lego Technic - L'avion De Lutte Contre L'incendie - 42152L'avion de lutte contre l'incendie LEGO Technic (42152) offre aux enfants de 10 ans et plus un défi de construction captivant. Ce modèle regorge de fonctionnalités réalistes pour comprendre le fonctionnement d'un bombardier d'eau en intervention. Un défi à partager. Enfants et adultes peuvent partager ce projet passionnant et admirer les nombreux détails, tels que les hélices qui tournent, le train d'atterrissage qui se déploie et se rétracte et les volets mobiles de la queue. Les enfants vont adorer ouvrir la trappe pour larguer les éléments « eau » LEGO et découvrir comment les avions de pompiers luttent contre le feu. Une découverte créative de l'ingénierie. Les sets LEGO Technic se distinguent par des mécanismes réalistes qui permettent aux jeunes constructeurs de se familiariser avec l'univers de l'ingénierie. Téléchargez l'appli LEGO Builder et entrez dans un nouvel univers de construction ludique où vous pouvez zoomer, faire pivoter les modèles en 3D, sauvegarder les sets et suivre votre progression. - Découvrir le fonctionnement d'un bombardier d'eau - Les enfants de 10 ans et plus découvrent les fonctions d'un véritable avion de lutte contre le feu en construisant et en jouant avec - L'avion de lutte contre l'incendie LEGO Technic (42152) - De nombreuses fonctions à explorer - Ce modèle est doté d'un train d'atterrissage qui se déploie et se rétracte, d'hélices qui tournent et de volets de queue mobiles - Largage « d'eau » - Le set inclut des éléments LEGO bleus que les enfants peuvent charger dans l'avion et larguer en ouvrant la trappe pour éteindre des feux imaginaires - Un cadeau pour les enfant dès 10 ans - Cette réplique d'avion de lutte contre l'incendie constitue un superbe cadeau à offrir aux enfants qui aiment les jouets sur le thème des pompiers, pour un anniversaire ou toute autre occasion - Dimensions - Ce modèle d'avion LEGO Technic à construire mesure plus de 18 cm de haut, 59 cm de long et 60 cm de large - Instructions intuitives - L'appli LEGO Builder guide les enfants dans une aventure de construction intuitive : ils peuvent zoomer, faire pivoter les modèles en 3D, sauvegarder leurs sets et suivre leur progression - Introduction à l'ingénierie - Les modèles à construire LEGO Technic incluent des mouvements et des mécanismes réalistes qui introduisent les jeunes constructeurs LEGO à l'univers de l'ingénierie - Qualité supérieure - Les éléments LEGO Technic sont conformes aux normes industrielles les plus rigoureuses. Ils sont compatibles entre eux et s'assemblent et se séparent parfaitement - La sécurité avant tout - Les éléments LEGO Technic sont soumis à des tests de chute, de chaleur, d'écrasement et de torsion, puis analysés afin de s'assurer qu'ils répondent aux normes de sécurité les plus strictes
